Статья о том, как правильно тренировать внутреннюю часть бедер. В статье представлены 5 упражнений с подробным описанием и рекомендациями по количеству повторений и подходов для начинающих и продвинутых. Упражнения включают отведение ноги стоя и лежа, сжимание мяча и стретчинг.
# Упражнения
В статье описываются 5 упражнений, которые помогут сбросить жир с живота и боков. Некоторые из них включают приседания, наклоны в стороны, подъем ног на уровень 90 градусов, кручение педалей и использование обруча или хулахупа. Рекомендуется делать эти упражнения каждый день, чтобы достичь желаемых результатов через месяц.