Статья о том, как правильно тренировать внутреннюю часть бедер. В статье представлены 5 упражнений с подробным описанием и рекомендациями по количеству повторений и подходов для начинающих и продвинутых. Упражнения включают отведение ноги стоя и лежа, сжимание мяча и стретчинг.