Семидневное разгрузочное голодание, которое поможет похудеть на 10 кг. Доступно, без экзотики и дешево. Рецепт разработан медиками. Для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника или на 4-ю фазу луны (убывающую).
# Похудение
Диета на 7 дней, которая не вредит здоровью и позволяет сбросить от 5 до 9 кг за неделю. Включает в себя очищение организма, витаминный день, голодно-очищающий день, сбалансированный день, калорийный день, предпоследний день и закрепление. Диета состоит из легких завтраков, супов, фруктов, овощей, кефира и гречки. В последний день диеты не ужинают.
План питания на неделю, который поможет сбросить 3-4 кг. Включает в себя разгрузочные дни на яблоках и кефире, овсяную кашу, отварную курицу и рыбу, а также запрещает употребление сметаны, сливочного масла, мучных изделий, картофеля, сахара и алкоголя. Рекомендуется сочетать с физическими упражнениями и иногда можно добавлять мёд в чай.
Рацион диеты на 10 дней, включающий в себя различные продукты, такие как яйца, куриное филе, творог, рыба, фрукты, овощи, мясо, сыр, кефир и отвар из ягод шиповника. Очередность продуктов можно изменить, но в качестве питья можно употреблять только вышеуказанные продукты. Нельзя сказать точно, сколько килограммов вы потеряете спустя 10 дней, так как фигура и особенности организма у всех разные, соответственно и результат будет разным. И, конечно же, самое главное – потерянные килограммы не возвращаются.
Диета Кима Протасова предполагает употребление большого количества овощей и пятипроцентных молочных продуктов в течение 5 недель. Разрешается пить чай и кофе без сахара и выпивать два литра воды в день. В первые две недели диеты разрешено есть только сырые овощи, сыры и йогурты пятипроцентной жирности, а также одно варёное яйцо в день. В третью неделю добавляется кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Диета помогает сбросить вес, но требует моральной подготовки и усилий для поддержания здорового питания после её окончания.
Представляем вам рацион вкусной диеты, благодаря которой вы сможете похудеть на 7 кг за 7 дней. Для каждого дня указан набор продуктов, которые нужно съедать ровно по одному раз в 1-2 часа. В рацион входят куриное филе, яблоки, апельсины, гречневая каша, грейпфрут, говядина, творог, кефир, чернослив, томаты, молоко, мандарины, груши, рисовая каша, болгарские перцы, зеленый чай, рыба, курага, капуста, огурцы, морская капуста, морковь, ягоды, пшенная каша, капуста брокколи, изюм и свекла.
Двухнедельная диета, рассчитанная на потерю до 10 кг. Включает в себя яйца, фрукты, овощи, творог, кефир, курицу, говядину, рыбу и отварные картофели. Рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.
Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются! Инструкция на 7 дней, включая очищение организма, витаминный день, голодно-очищающий день, сбалансированный день, калорийный день, предпоследний день и закрепление. Результат - от 5 кг за неделю.
Немецкая диета предлагает рацион на 7 недель, который поможет сбросить до 17 кг. В первую неделю нужно пить только воду, затем добавлять фрукты и яблоки, а в последнюю неделю можно есть ананас или кабачок. В остальные дни следует придерживаться обычного рациона питания. Важно не переедать после разгрузочных дней.