Оптимальная программа тренировок для начинающих и продвинутых. Пять упражнений, включая отведение ноги стоя и лежа, сжимание мяча, вариант упражнения с мячом и стретчинг. Каждое упражнение выполняется 15-20 раз в 1-4 подходах.
# Тренировки
Статья о том, как правильно тренировать внутреннюю часть бедер. В статье представлены 5 упражнений с подробным описанием и рекомендациями по количеству повторений и подходов для начинающих и продвинутых. Упражнения включают отведение ноги стоя и лежа, сжимание мяча и стретчинг.
Перепост