Ежедневное жиросжигающее меню составляем по определенным правилам, включающим в себя порции белков, овощей/фруктов и углеводов. В статье представлены списки продуктов, из которых можно составить меню на каждый прием пищи.
# Здоровое питание
Диета Кима Протасова предполагает употребление большого количества овощей и пятипроцентных молочных продуктов в течение 5 недель. Разрешается пить чай и кофе без сахара и выпивать два литра воды в день. В первые две недели диеты разрешено есть только сырые овощи, сыры и йогурты пятипроцентной жирности, а также одно варёное яйцо в день. В третью неделю добавляется кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Диета помогает сбросить вес, но требует моральной подготовки и усилий для поддержания здорового питания после её окончания.