ДИЕТА - СТРОЙНОЕ ТЕЛО ЗА 10 ДНЕЙ 💪
Забирай на стену 📌
🔷 Рацион диеты :
🔹 1 день употребляйте только вареные яйца.
🔹 2 день отварите куриное филе (ни в коем случае нельзя употреблять шкурку).
🔹 3 день ешьте только творог.
🔹 4 день – вареная рыба.
🔹 5 день восполните в организме баланс витаминов – ешьте фрукты. Разрешается кушать все фрукты, кроме винограда и бананов.
🔹 6 день – овощной день. Овощи можно употреблять в виде салатов, например, винегрета, только заправлять салат маслом нужно немного.
🔹 7 день порадуйте организм отварным мясом (телятина, говядина, баранина). Если готовить мясо в пароварке, то можно добавить немного специй.
🔹 8 день нужно есть сыр.
🔹 9 день пейте кефир.
🔹 10 день последний, день отвар из ягод шиповника.
🔷 Очередность продуктов можно изменить, но в качестве питья можно употреблять только вышеуказанные продукты.
🔷 Нельзя сказать точно, сколько килограммов вы потеряете спустя 10 дней, так как фигура и особенности организма у всех разные, соответственно и результат будет разным. И, конечно же, самое главное – потерянные килограммы не возвращаются.
